如何做水煮鸡胸肉?

 时间:2026-02-15 16:09:47

首先把洗好的鸡胸肉切片,接着用盐和黑胡椒腌制15分钟。将生菜叶洗干净,手撕成片,在锅中倒入水,放入罗勒叶和腌制好的鸡胸肉煮5分钟,煮好后取出放凉,将鸡胸肉手撕成条状。准备一杯酸奶,在酸奶中加入黑胡椒、盐、柠檬汁,搅拌均匀后制成沙拉酱。接着在盘中摆放好鸡胸肉、生菜和圣女果,倒入调制好的沙拉酱即可。温馨提示:可在沙拉中加入藜麦,调味又营养。
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