早餐营养要丰富

1、早餐宜食五谷类主食，不宜荤腥。

2、起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜。

3、早餐可以吃一些热稀饭、热燕麦粥、热豆花、热豆浆和芝麻糊等，再配着吃蔬菜、面包、水果等。

4、早晨是人体阳气旺盛的时候，此时吃饭最易消化再多热量也能吸收，吃得再多也不会肥胖。

5、因此有些人为了减肥不吃早饭的做法是错误的。所以早餐可以以早饭为主。