1、曾智益脑
覆盆子中富含大量的抗氧化剂，有保护大脑系统作用，能促进大脑的血液和氧气供给，以起到益智健脑的功效。
2、补肾
覆盆子中的一些不饱和脂肪酸能够让人体充分的吸收和补充，这些物质可以提升肾功能的作用。
3、养颜
覆盆子里富含的维生素C和黄酮类物质在养颜护肤方面具有很好的作用。此类物质能够有效的改善皮肤里的血液循环，提升皮肤细胞的活力，使皮肤保持红润有光泽而富有弹性，以达到美容护肤的效果。
4、护眼
覆盆子中含有大量抗氧化物质，并且这类物质在进入机体后，在眼球的视网膜部位浓度较高，能有效地防止视网膜氧化，并清除对视网膜有损伤作用。
1、怀孕期间不适宜吃覆盆子。以免引起滑胎等严重后果。
2、肾虚有虚火的和小便不利的人群，不适宜吃覆盆子，以免使病情加重。
