动感舞步进阶一_有氧操 · 动感舞步进阶

1、简介

本节内容由原地前点地、恰恰漫步、原地前后点地、向前并步跳、原地跑步共5个动作搭配循环组成，每个动作做4或8个八拍。本节内容最后以4个八拍的原地迈步勾腿与下节内容衔接。

2、呼吸

匀速呼吸。

3、动作要点

加大动作幅度。

要保持一定的节奏感。

4、细节图示