有效改善失眠的一些食物

 时间:2024-10-12 05:15:44

1、分心木其实就是夹在核桃仁之间那一片薄薄的东西改善失眠、尿频尿急、补血补肾等都有很好的作用。

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2、晚上睡觉前喝杯热牛奶,有效帮助睡眠!

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3、莲子,龙眼,百合,可以有效改善睡眠质量。莲子,百合,小米,糯米,一起熬煮,也是不错的食补!

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