低卡美食——蒜蓉西兰花配原汁玉米

1、即食玉米半个，加热煮十分钟。

2、西兰花洗净切小块。

3、焯烫一分钟，控干水份备用。

4、大蒜切碎成蒜蓉。

5、炒锅开大火，刷层底油，倒入蒜蓉。

6、闻到蒜香放入西兰花，翻炒几下放射线盐和味精调味。

7、炒匀关火备用。

8、半个熟玉米切成小段，摆盘。

9、放一大勺炒熟的蒜蓉西兰花。

10、最后放几块甘蔗或者其他水果。低卡营养的配餐就做好了。