健身便当-粉蒸鸡胸&素炒圆白菜

 时间:2024-11-29 11:17:50

1、鸡胸肉~充分解冻后,冲洗干净切厚片,手指那么厚的片如果刀工够好,可以试着斜片

健身便当-粉蒸鸡胸&素炒圆白菜

2、就是这样咯

健身便当-粉蒸鸡胸&素炒圆白菜

3、我用的是超市买的蒸肉粉(包装上写用来蒸牛肉羊肉猪肉,但我想试试鸡肉,哈哈哈哈)这种是预先有调味的,只需要拌上使表面充分蘸匀即可

健身便当-粉蒸鸡胸&素炒圆白菜

4、餐盒放芋头或藕垫底土豆红薯也可以

健身便当-粉蒸鸡胸&素炒圆白菜

5、将鸡胸肉均匀码放在垫底蔬菜上然后直接上锅蒸1小时左右

健身便当-粉蒸鸡胸&素炒圆白菜

6、趁鸡肉在蒸,炒个圆白菜

健身便当-粉蒸鸡胸&素炒圆白菜

7、圆白菜切成你喜欢的形状

健身便当-粉蒸鸡胸&素炒圆白菜

8、起锅,放几滴油放蒜片和辣椒段爆锅下圆白菜翻炒

健身便当-粉蒸鸡胸&素炒圆白菜

9、晾凉,装盒

健身便当-粉蒸鸡胸&素炒圆白菜

10、鸡肉大概1小时后熟了,取出晾一下放冰箱第二天直接加热就可以

健身便当-粉蒸鸡胸&素炒圆白菜
  • 健身必备-鸡胸饼
  • 健身便当-粉蒸鸡胸&素炒圆白菜
  • 土豆圆白菜炒素猫耳朵木耳
  • 健身料理---酸奶鸡胸
  • 素炒圆白菜---便秘小菜谱
  • 热门搜索
    校园手抄报图片 五四青年节手抄报图 儿童手抄报大全 中学生安全手抄报 关于热爱生命的手抄报 武汉手抄报 保护环境手抄报大全 中国梦我的梦手抄报内容 美在我身边手抄报 普法手抄报图片