瑜伽体式脊柱扭转式怎么做?

 时间:2026-04-23 11:19:44

首先坐在垫子上,吸气,手臂向两侧打开,慢慢的吐气,身体向右前方扭转,吸气,胸腔用力向上,吐气,颈部脊柱用力的向左后方扭转,吸气延展,吐气扭转,右手放在左膝上,左手轻轻的点地,保持颈部放松,右手松开,身体恢复原状即可。
  • 脊柱扭转式瑜伽体式怎么做
  • 瑜伽体式脊柱扭转式怎么做?
  • 新手学瑜伽体式之树式
  • 瑜伽战士一二三式图解
  • 瑜伽坐立侧伸展式动作怎么做
  • 热门搜索
    珍惜时间手抄报 感恩大自然手抄报 儿童安全手抄报大全 关于勤俭节约的手抄报 礼仪手抄报图片 初中手抄报版面设计 保护动物手抄报资料 运动会手抄报内容 安全手抄报花边 手抄报感恩的心