山药苹果粥功效和作用

1、大米清洗干净，苹果削皮，淮山药削皮，削皮的时候带上一次性手套防止手痒

2、锅中加入10杯水，也就是大米的10倍，水没开的时候就把大米放入

3、其间把山药切段，一厘米长即可，苹果切块，1厘米见方即可

4、大米水开后放入山药，一同熬煮30分钟

5、放入苹果块，一同熬煮10分钟，大米和山药融合的很好了，也很粘稠，放入白糖或者不爱吃甜的可以不放