如何减肚子上的赘肉

 时间:2024-10-23 21:46:01

1、身体平躺,双腿弯曲呈90度角,双手抱膝,手臂伸直,脚绷紧,颈部保持紧张状态。

2、将双臂和双腿分别向外伸展,并尽量伸直,双腿并拢,双臂呈八字状伸展,臀部保持紧张状态,保持30秒。

3、收回右腿,和上身保持90度角,同时用双手抱腿,脚绷紧,左腿伸直,颈部,肩部保持紧张状态。

4、尽量上抬身体将右腿向身体上方伸直,双手握住脚踝,脚绷紧,左腿平放伸直,臀部,颈部保持紧张状态

  • 如何减肚子上的赘肉
  • 怎样减肚子上的赘肉
  • 减肚子赘肉简单方法
  • 怎样减肚子上的赘肉 赘肉的克星蔬菜
  • 减肚子一天最好的饮食
  • 热门搜索
    小学生手抄报模板 法制安全教育手抄报 美丽校园手抄报 国防教育手抄报内容 安全小报手抄报 有趣的汉字手抄报图片 禁毒手抄报大全图片 国庆中秋手抄报 感恩父母手抄报图片 关于心理健康手抄报