怎样掌握和控制自己的心理状态

 时间:2024-10-11 22:14:09

1、找到一处安静的地方,放松自己的肉体。

2、对自己重复你想采取的新信念,此信念与你想用的行为一致。

3、在心中想象自己,好吸纳你已经拥有新的信念,已经表现出你期望的样子。

4、沉浸与此想象所产生的正面情绪中。

5、在心理层面,将此全新的“经验”加进你的记忆中,记住它,现在你将回想起那个经验,是你释放出正面的情绪。

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