1、腰部操作：取坐位或站立位。
拿腰部肌肉：从上向下分别捏拿腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次。
点按腰眼：两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30～50次，以腰酸胀为宜。
擦腰部：用两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速、均匀、有力，以发热为度。
2、腹部操作：按摩前把尿排净，仰卧床上。
直推胸腹：两手掌重叠，稍用力从颈下直推至耻骨联合处，20次。
指压中极穴(脐下4寸)：用手指点按1分钟，以酸胀为度。
推摩腹股沟：用两手掌在两侧腹股沟上稍用力来回推摩20次(每一来回算1次)。
按摩会阴穴：取阴囊根部与肛门之间，距肛门约一横指的部位，用手指稍用力按顺时针方向按摩(定点转圈)20次，再换手按逆时针方向按摩20次。
3、下肢操作：取坐位。
点按下肢穴位：用拇指点按足三里(外膝眼下3寸)、三阴交(内踝尖上3寸)两穴各1分钟，以酸胀为度。
搓脚心：两手掌搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心各50次。
