怎样做营养的碳烤鸡腿肉

 时间:2026-02-13 09:09:56

1、大鸡腿流动水洗净,去骨,清水中加入15毫升料酒,浸泡1小时,去血水去异味

怎样做营养的碳烤鸡腿肉

2、加入酱油、料酒、盐、糖、鸡精、五香粉、黑胡椒粉、姜片腌制鸡腿肉,用手开始给鸡肉按摩,使所有调料的滋味进入鸡肉,然后密封保存入冰箱腌制一夜(中途再按摩几次进味)

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3、烧烤碳用燃气灶烧热,烧制银色,然后把烧热稳定的碳,用夹子驾到烧烤炉里

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4、把腌好的鸡腿,鸡皮朝下放上烤网。注意一定要控干鸡腿里的水份,容易让碳冒烟呛人

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5、烤到鸡皮出油,焦黄,然后翻面接着烤,喜欢吃焦一点的,可以多烤一会,我喜欢吃鸡皮微焦的,所以反复烤了好几次嫩,烤熟即可用夹子夹出

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6、把生菜扑在盘子里,放上烤好的鸡腿,用刀切开,撒上白芝麻即可开吃

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