跆拳道的腰带怎么系

 时间:2024-10-12 08:24:54

1、选择长度适宜,符合自己技术的腰带,两端对齐折叠。

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2、中间折叠部分用手指压一压,留下中点的折叠痕迹。

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3、双手拇指在上,四指在下,掌心向里,在身后重叠相压。

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4、双手均匀用力拉至松紧适宜的程度。

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5、左手持腰带的另一端,从下往上往里穿过,双手交换,用力打结即可。

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6、温馨提示如下。

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