1、首先是取出适量的精油，均匀的涂抹在身体上，一般是肚子、联够腰部、和背部。也可以先在手上预热一会儿，在涂抹在身体上。
2、然后开始按摩，这里我为大家介绍的是穴位按摩，穴位按摩能很好的帮助精油渗汽胳称透，对身体的排毒很有帮助。穴位按摩，每个穴位按住10秒钟，然后再松开，反复10次。
3、精油吸收的差不多了以后，开始使用刮痧板刮痧。
方向：每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！
力度：一定要相对大力度快速的刮！（当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚劣温持刮了就能有效果）
角度：板与腹部40-60％成锐角，顺着锐角的方向刮
