1、在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米小豆粥具有良好的减肥，又不伤身。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。
2、运动排汗也可以祛湿，运动出汗是很好的去湿气，不要空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天很容易生病的，每天坚持适量的运动，对身体非常的好，运动可以纾解压力，活动身体器官运作，加速湿气排出体外。
3、平常饮食的时候尽量放淡一些，
4、如果条件好的话，最好还是睡个午觉，不要趴在桌子上。
5、祛除身体的湿气一定要戒烟和戒酒，烟和酒对身体不好。
6、早上有时间可以泡一碗姜水喝，给大家分享的可以按照步骤去试一试哦。
