1、米饭中加入维生素比例。比如可以在米饭中加入红薯，紫薯，这些小花样。一般小孩子都爱吃。
2、每天定好零花钱上限。不要给多的，不然小孩子不听话就喜欢买一堆零食吃，更会挑食。
3、少食多餐。三餐都把菜的分量做少一点，不要害怕饿坏孩子了，只有当他饿了才会饥不择食，什么都吃一点。
4、带着小孩子和同伴一块吃饭。喊他的好朋友到家里一起比赛吃。会吃的更有意思。
5、奖励机制。比如吃完某种食物了就给他一定数额的零花钱，让小孩子更兴奋。时间久了就习惯吃了。
6、多一份鼓励，少一份责骂。好的教育很重要，如果经常责骂小孩子，他会更加产生逆反心里，更加挑食。
