坐姿蹬腿怎么做

1、吐气的时候将自己蹬起来，膝盖不要完全打直，不要锁死。

2、吸气慢慢往回吐气，身体保持直立，核心收紧，不要弓腰驼背。

3、膝盖和脚尖的方向一定要保持相对一致，不能内扣，不能外翻。

4、重量选择自己能够接受的，正常情况下可以做的动作。