节后综合症简单来说指的是人们在大的假期之后出现的各种不适症状。大多数是精神方面比如无法正常的投入工作、焦虑、无精打采、工作效率低，更有甚者会出现恶心、呕吐等身体不适。很多人对这都笑笑不以为然，不过这也有必要引起广大朋友的关注。
2、恐惧上学、上班连续几天，甚至一个月的吃喝玩乐，肯定到上学、上课第一天会有不适，甚至不想做作业、不想做上司安排的工作，出现了精神不集中，整天发呆、神游的状态，恐惧上班或者上课。我们改如何应对呢？1.安排缓存期工作单位和学校前几天不应该安排高强度的工作和学习计划，应该循序渐进的安排工作，让员工和学生慢慢的进入状态。2.调整心态，增加兴趣大部分选择的工作或者在学习中都会有一些喜欢的课程和有兴趣的工作，心态上的调整需要自我调整，其他人是无法帮助的，所以努力向上的朋友们我相信是可以调整自我，克服恐惧的。
3、身体不适——恶心呕吐神经衰弱等如果身体上也出现不适，朋友们可以适度的降低工作学习力度，有条件可以请假或者就医，毕竟身体是革命的本钱。
