1、将干燕窝放瓷汤碗内，加入热水中泡至软后挑去杂质，同时要保持燕窝的条形完整。
2、烹煮燕窝时间不宜超过5分钟，真的燕窝在高温加热超过20分钟后开始看不到形状了。
3、每周吃燕窝最好不超过两次，每次适量，食用时可加入冰糖陕斤八、牛奶，或是用鸡汤陵斤炖制。
4、一些人在吃燕窝的前后两三天最好不要再吃上油炸、辛辣食物，酒、烟最好也少接触。
5、初次食用纯真燕窝的食客，建议第一个月每天食用，闲各会有比较明显的效果，之后，选择隔日服用。
6、食用燕窝每天服用当然最为理想，在早上空腹吃或者晚上临睡前吃是最益于吸收的。
