获得健康长寿的秘诀

1、华佗说：“早睡早起，方能养生。”

6点—7点起，晚上10:30必须睡觉

2、早吃好，中吃饱，晚上不吃是最好

推进：山药，莲藕，木耳，萝卜。。。

3、适当运动有益身心健康

4、保持一颗平常心，切忌患得患失、嫉妒易怒等不平衡心态

5、适当出现，接触大自然，陶冶情操

6、家庭和睦是长寿的根本