怎么治入睡困难

1、泡个热水澡，身体暖暖的更容易入睡。

2、睡前按摩双脚，促进血液的流通。

3、让手机，pad等电子设备远离自己，睡不着最主要的一个原因就是玩手机。

4、床要铺成令自己背部感觉最放松的的样子。

5、找自己最舒适，不拘束的睡姿。

6、可以放空思想，也可以回忆一些放松开心的事情，然后一切自然而然的就入睡了。