1、辛温类消食：
韭菜、葱姜、蒜苗、香菜等物，辛甘而温，气味芳香，能醒脾助运，温中开胃。《食疗本草》说韭菜能消食“利胸膈”；《本草纲目》指出蒜能“化积肉食”，蒜苗能“祛寒、健脾胃”。
要注意的是，此类食物性味过于温热，阴虚体质多虚火的人，要少吃。还有肝肾不足，有目疾的人也不宜多吃。
2、萝卜：
性味甘凉，归肺、胃经，能消食化积、下气宽中、清化热痰、散瘀止血；宜于食积胀满，消化不良，反胃吐酸，积滞泄泻，瘀血胃腹痛。
1、山楂：
是肉食油腻积滞之要药，消食健胃，行气散瘀。焦山楂消食导滞作用增强。用于肉食积滞，泻痢不爽。
1、鸡内金：
含有胃激素，胃蛋白酶，淀粉酶，角蛋白，氨基酸等，能促进健康人胃液的分泌量，消化力增高，胃排空速率加快。把鸡内金煎，还可以加速排除放射性锶。
2、橘皮：
是良好的理气佳品。将橘皮洗净切丝泡茶，是良好的消食饮品。
1、茶：
热茶让人通肠理气，心清气爽。民谣中说：早茶一盅，一天威风；午茶一盅，劳动轻松；晚茶一盅，提神去痛。
经过发酵的乌龙茶和普洱茶消食尤佳，甘醇爽口，香气持久浓烈，性温助脾胃消化。
