1、决心。吸烟虽然算不得吸毒，但是已经肯定是对身体不好的。但是对烟产生依赖性，也跟吸毒相似。所以吸烟最关键的是来源于你的意志力。
2、通用方法。戒烟最通用的方法就是转移你的注意力，比如可以吃一些小零食来改变想吸烟的时候对想法。或者玩一个小游戏，一定要把注意力转移出去。
3、心态。要充分分析一下自己吸烟时的心态是因为情绪紧张不安吗？就跟吃零食一样，是因为有压力造成的，所以一定要调整造成自己心态不安的原因。
4、扔掉跟吸烟有关的一切工具。不要让这些公寓工具放在自己的周围。以免自己意志力不够强大的时候，重犯烟瘾。
5、广而告之。一定要把自己想戒烟的行为告诉周围的人可以扩大一些范围，让大家都知道你在戒烟，避免有些人因为吸烟找你去吸一下，然后你就又开始重新吸烟了。
6、运动。运动可以让你没有时间闲暇下来去吸烟，也可以调动你的情绪让很多不安的情绪得到释放。吸烟这件事自然也就没有时间。
