怎样才能吃了不胖

1、只要调整吃与动的平衡，保持摄入能量与消耗能量相平衡，就可以好口福和好身材兼得。

2、应该坚持合理的吃和科学的动，不论什么年龄，都应该天天运动，保持健康体重。

3、要做到食不过量，控制总能量摄入，保持能量平衡，要坚持日常身体活动。

4、每周至少进行五天中等强度的身体活动，累计150分钟以上，平均每天6000步，减少久坐时间，每小时起来动一动。