蛙泳怎么游得快

 时间:2024-10-20 14:10:45

1、两腿要有力,采用先夹水后蹬水的办法,夹水是为了改变水的流向,让水暂时聚集在两腿中间。

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2、接着用力一蹬,借助推力向前游动,夹水时要明显感觉水流冲击臀部才行。

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3、蹬水的同时将头部夹在两臂中间,同时两臂向前伸直,两手心内侧相向并合并。

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4、或者平行伸直,掌心向下,手指指向前进的方向,前进时两臂是贴在耳朵上的,而不是腮部。

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