水煮秋刀鱼-营养价值高(防老抗衰)

1、秋刀鱼洗干净去尾.

2、按住头部,用刀从鳃部划开

3、慢慢将其内脏抽出,再将鱼清晰干净.

4、将鱼切成3段,大小均衡即可.

5、在小锅里放入调料,小火煮15-20分钟即可, 出锅的时候放些味噌,酱油,可根据自己胃口放置其它佐料.