失眠吃什么好

 时间:2024-10-15 21:45:08

1、桂圆蒸蛋  材料:鸡蛋1个,白糖,或冰糖少许,桂圆肉6个  做法:  1)鸡蛋一只,打入小碗中,不用搅散,  2)撒点白糖,有碎冰糖更好,偶是没有啦.  3)水沸后,把小碗放蒸锅里,蒸半熟.有点难度,偶是省略啦.  4)放桂圆肉6个,塞到蛋黄里,再蒸熟.偶是直接先塞好了蒸的.  服法:当点心吃.每天一次.宜长期服用.

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2、牛奶冲鸡蛋  材料:牛奶150毫升,鸡蛋1个,红糖适量.  做法:  之一牛奶直接用超市买的现成的.  1)红糖加少许水,煮溶化了,  2)打入鸡蛋,搅匀煮熟.  3)等鸡蛋糖水稍微温热时,再冲进牛奶,较好.成品较凉.  之二用奶粉时.不同之处在1),3)  1)煮红糖水时,用150毫升水,煮溶化了  2)打入鸡蛋,搅匀煮熟.  3)等鸡蛋糖水稍微温热时,再放奶粉搅匀.成品温热.  服法:临睡前食.连续10天为一个疗程.

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3、小米鸡蛋粥:  材料:小米50克,鸡蛋1只,  做法:  1)小米煮粥.  2)粥成后,打入鸡蛋,稍煮一会.喜欢吃甜点的,可以加糖.也可以吃咸粥.  服法:临睡前,先以热水泡脚,再吃蛋粥.

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