1、苹果：100克苹果的热量是50卡路里，但是你知道消耗吸收它需要多少卡路里吗？75！所以总体上说吃苹果是要消耗能量的噢！
2、香蕉：100克可食用部分香蕉的卡路里是93卡路里，热量虽然偏高，但是脂肪含量特别低，可以适当吃一些。
3、奇异果：100克奇异果是60卡路里，但是它含有丰富的维生素C和纤维含量，能增加脂肪的分解速度。
1、西芹：100克西芹大概只有5卡路里的热量，几乎是热量最低的食物了。而且西芹含有大量的钙和钾，可以减少下半身的水分积累。
2、一般的蔬菜的卡路里都比较低，所以需要减肥瘦身的美女们应该多吃蔬菜噢！
1、蛋类：一个鸡蛋的卡路里大概是75卡，而且蛋内的维他命B2有助于去除脂肪，维他命B1可以减少下半身肥肉。
2、牛奶：每日引用牛奶或者酸奶，可以减少体内脂肪的百分之七十以上。而且喝酸奶有助于消化噢
3、绿茶：绿茶有抗癌抗氧化的作用，还可以提高新陈代谢，所以要减肥的话还是多喝喝绿茶吧！
4、最重要的还是喝水了，每天要保证自己摄入足够的水分，喝水能够加速身体的新陈代谢能力。
