1、怀孕前BMI<18.5，孕晚期体重增加应在0.44-0.58kg，孕前BMI18.5-24.9的孕妈，孕晚期体重增加则应在0.35-0.5kg，孕前BMI25-29.9，体重增加的合理范围在0.23-0.33kg，至于孕前BMI>30的准妈妈，体重增加则应控制在0.17-0.27kg。
2、可以搜索孕期体重随栗科手记小程序，能更方便地监测自己孕晚期的体重变化。
3、每天记录下自岔泰脂己当前的体重，
4、记录完成后就能看到体重变化的曲线表，还有详细的文字说明，分析孕妈的体重增长是否在合理范围内。
5、除了分析结果之外，还会附上饮食和运动建议，准妈妈可以按照建议扬盲的食谱制作营养餐，再通过适合的瑜伽动作，科学管理孕期体重。
