瘦身营养餐-菠菜洋葱番茄青椒煎蛋卷

 时间:2024-10-28 18:01:51

1、首先将蔬菜切碎备用

瘦身营养餐-菠菜洋葱番茄青椒煎蛋卷

2、两个鸡蛋中加入一勺牛奶、少许盐、和少许白胡椒,打散备用

瘦身营养餐-菠菜洋葱番茄青椒煎蛋卷

3、将第一步切好的蔬菜倒入锅中小火炒一下,加入少许盐和白胡椒,炒好后倒出备用。放蔬菜前可以加入少量黄油融化,这样洋葱会更香,但是因为今天不是欺骗餐,所以我还是选择不添加黄油

瘦身营养餐-菠菜洋葱番茄青椒煎蛋卷

4、平底锅中加入适量橄榄油,然后倒入蛋液

瘦身营养餐-菠菜洋葱番茄青椒煎蛋卷

5、略微凝固后,加入撕碎的芝士片;在一侧加入炒好的蔬菜,然后再放上芝士碎,关火

瘦身营养餐-菠菜洋葱番茄青椒煎蛋卷

6、关火后,快速将另一侧的蛋饼覆盖在有菜的一侧上,像一个大饺子。盖上锅盖,用余温焖一会,可以出锅。

瘦身营养餐-菠菜洋葱番茄青椒煎蛋卷
  • 枸杞黑鱼汤做法
  • 7-8个月辅食:梨香鳕鱼
  • 怎样自制元子(圆子)
  • 孕妇水肿怎么解决
  • 缓解乳腺增生的食物有哪些
  • 热门搜索
    关于英语手抄报 关于读书的手抄报花边 快乐英语手抄报内容 争做文明少年手抄报 关于欢度春节的手抄报 家庭教育手抄报 手抄报内容怎么写 放飞科技梦想手抄报 文明交通手抄报内容 数学好玩手抄报