怎么才能保护好眼睛

1、有规律的眼保体操可缓解眼睛的疲劳，一天下来的过度用眼会导致眼睛出现受损，长期会导致近视。如眼操锻炼：眼睛向前看，再向下看，来回5次，在使劲睁大眼珠，然后闭眼，做15组。顺时针画圆转眼迹铘挹黹珠40圈，反之转40圈等都可以预防眼睛的受损

2、在饮食方面要有意识的平衡饮食，均衡的摄入各种营养元素，最喜欢的就是胡萝卜素、叶黄素、花青素，这些富含以上因素的食物或者是蔬菜、水果，多摄入一些对眼睛有好处。一起努力共同知道科普这些保护眼睛的常识，然后真正把保护眼睛的细节落实到实处。

3、经常用眼的人群可以经常在阳台或者视野比较开阔的地方远眺，盯着远处的绿植看5-10分钟，直到把整个植物的轮廓甚至每一片叶子都看清（清晰程度视眼睛好坏程度而定）。这样的方式可以减轻长时间在室内看书用眼而导致的眼睛疲劳干涩。