1、先自然站立在地面上。
2、将右脚向后撤一步，脚尖指向45度方向。
3、肘关节夹进肋骨，手贴近自己的脸颊。
4、将两个拳头的拳眼针对前方双脚的膝盖保持略微的弯曲。
5、然后转动左脚，脚后跟髋部向外旋转。
6、将左手直直的打出去。
7、迅速同时收回来。
8、右边动作也一样的，将右脚向外旋转。
9、然后将右手直直打出去。
10、将右手和右脚迅速的收回来。
11、格斗一定要注意双脚膝盖保持柔软。
12、两个直拳打出去不能完全伸值，肘关节要一点点弯曲。
13、让四指方向笔直朝地面。
14、在打后手直拳要充分的将肩膀送出去。
15、整个腹部核心始终收紧。
