四岁宝宝的健康策略与活动

 时间:2024-10-16 18:20:13

1、进餐要有规律,饮食要均衡,保证孩子身体发育所需的营养。但应避免在幼年过胖。每天应尽可能保证提供给孩子如下食品种类和数量:主食:米饭、面食、面包:每餐约150克左右的量;蔬菜:150-200克左右;水果:一个,若没吃水果就增加蔬菜的量;牛奶或豆浆:1杯(250毫升左右),鸡蛋:一个,鱼、肉类:100克左右。

四岁宝宝的健康策略与活动

2、保证孩子睡眠充足。4岁的宝宝每天睡眠11-13小时,午睡两个小时,晚上9点前入睡。

四岁宝宝的健康策略与活动

3、经常带孩子进行户外活动,散步、拍球或慢跑。

四岁宝宝的健康策略与活动

4、注意孩子的体态。帮助孩子养成正确、自然站立、坐和行走姿势的习惯。平时应提醒孩子要坐直,走路要抬头挺胸。

四岁宝宝的健康策略与活动四岁宝宝的健康策略与活动
  • 股市怎么开户
  • 视力残疾怎么训练
  • 草莓爆浆纸杯蛋糕
  • 两升的玻璃水大概一次要刮多久时间才能彻底用完
  • 工地扬尘监测仪联动喷雾预警系统怎么安装使用
  • 热门搜索
    跟读书有关的手抄报 科技点亮生活手抄报 关于交通安全手抄报 小学法制教育手抄报 初一数学手抄报图片 安全主题手抄报 好词好句手抄报 勤俭节约手抄报内容 诚信从我做起手抄报 我爱读书的手抄报