轻度失眠该如何调理

1、 学会自然放松的，有着一个良好的心态去面对生活，如果在夜里的时候不想睡，那么就不要睡，千万别强求自己睡觉的。让自己的大脑去清醒才是最重要。

2、 睡觉前的一些活动，在我们开始上床睡觉的时候，如果可以去泡泡脚或者是洗一个热水澡的都是可以的，再或者你也可以出去散散心活动一会儿，总之都是让你更好的去入睡。

3、 失眠了就一定要找到方法，我们平时的时候一定要细心的留意，失眠并不是什么大问题的，也不要盲目相信别人说怎么去办，关键的还是自己要掌控的。