水是生命之源，每天要喝8杯水，喝水也是有讲究的。那么是大口喝好呢还是小口喝好呢？其实，大口喝水或者小口喝水要根据需要。
大口喝水缓解便秘：体内宿便没有水分或肠道等器官排泄力减退时都会引起便秘。如果便秘原因是因为缺水，那么最好的补水办法就是大口大口地喝水。早上起床空腹大口喝一杯温水，有助于排宿便。
小口补水缓解发热：间断性、小口补水最适合于进行长跑或其他耐力健身运动的人。因为运动中感到身体疲惫的同时体温也会骤然上升，随着大量汗液的排出。此时适当饮水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素使之供给体能并散发热量、调节体温，增加耐力。运动中最忌暴饮补水，这样会进一步增加心脏的负担甚至发生水中毒。
