泡沫轴全身放松—训练2

众所周知泡沫轴使用一般都是健身后的肌肉放松，另外当我们进行一些体态矫正的时候也经常会用到，但究竟怎么使用才会达到最好的效果呢？一起来看看吧。

步骤一：泡沫轴大腿前侧放松

俯身在瑜伽垫上，把泡沫轴放到大腿前侧的位置，前后滚动；

步骤二：泡沫轴阔筋膜张肌放松

侧卧在瑜伽垫上，右腿抬到前方，把泡沫轴放在髋部外侧，小幅度的滚动。