刚吃饱饭不要汗蒸，因为刚吃饱去汗蒸会加快肠胃消化负担。汗蒸最好不要空腹或过饱进行汗蒸，最佳时间是在饭前和饭后半小时体验。
汗蒸注意事项： 1、挑选时间，不要在空腹或在刚吃饱饭的时间，最好是在吃饱饭半小时以后。
2、挑选汗蒸馆，汗蒸馆很多时候会在比较偏僻的地方，可以先找在家附近的汗蒸馆。因为汗蒸完以后，不宜吹风，所以最好是选择离家近的，汗蒸完以后就可以直接回家休息了。
3、注意汗蒸程序，注意要先冲凉，把全身洗干净。头发注意不要弄湿了。特别要注意先把脚洗干净。如果头发湿了，最好是先吹一下。在汗蒸前，要先喝纳米水或弱碱水三大杯。然后在房里先走15分钟，再在汗蒸床上躺10分钟，以扩大受热面积。 4、掌握汗蒸的时间，汗蒸因人而宜，一般是30分钟就可以。 5、汗蒸完以后，要在常温的时候进行醒汗。醒汗以后，在4小时内不要再冲凉了。
