小寒节气一般都是吃黄芽菜、糯米饭、腊八粥、牛肉汤、羊肉汤、年糕、火锅。腊八粥是用多种不一样的黄米，江米小米还有白米放在一起，在经过熬煮之后就变成了腊八粥，同时，会加上一些桃仁、杏仁、花生作为点缀。
小寒是什么
这是24节气里面的23个节气，也是进入到冬天之后的第5个节气,和大寒、小暑、大暑是比较类似。这一个节气所表示的是天气将出现明显的变化，在这一个节气之后温度会逐渐的下降，人们的日常饮食同样伴随着季节而出现明显的改。
小寒饮食习俗
在我国的小寒节气中，一般都是选择吃腊八粥，里面会拥有着众多的营养成分，比如碳水化合物、脂肪、蛋白质。它是用五谷杂粮放在一起熬煮成的粥，拥有暖身养胃以及补虚等一系列的效果。这只不过是其中的一些习俗，有其他的地方可能会比较喜欢吃菜饭。
小寒饮食健康提示
在小寒节气到来时，建议应该注重于食物的搭配，应该注重于营养均衡，除了需要正确的吃一些肉之外，还应该合理的搭配豆制品、蔬菜。因为气温比较低，人们可以选择吃一些油腻的食物来有效获取身体的热量，如果食物过多的油腻，可能就没有办法保证个人的健康，不如选择多吃一些清淡的食物。在这一个节气到来时，建议多吃一些温补的食物，比如红枣、枸杞、生姜，可以有效达到暖身的效果。虽然辛辣刺激性的食物，可以有效刺激食欲，但对于个人的胃黏膜会产生影响，可能会导致胃部不适，建议不要选择吃太多的辛辣食物。在小寒节气到来时，应该注重于日常食品的卫生，避免吃过期的食物，可能会导致肠胃疾病。
