一般来说，我进入中年后逐渐长出白头发是正常的，女性大多在35岁以后，男性大多在30岁以后。然而，实际上并没有绝对的标准。在生命之中，白发是不可避免的一道风景线。年龄是白发的影响因素之一，但并不是唯一的因素。还有基因、生活方式、环境、疾病等都可能对白发有影响。
有研究表明，白发与基因有很大的关系，有些人的基因会导致大量的黑色素流失，导致早期出现白发。另一些人可能会拥有不同的基因，导致在暮年才开始出现白发。长期处于高压力的生活方式，可能会加速头发的老化。缺乏必要的营养、缺少锻炼，以及长期吸烟等不健康的生活方式都会对头发造成不良的影响。污染严重的城市环境可能会导致头发提前出现白发。空气中的重金属、过多的紫外线和电子污染等都会增加头发老化的速度。
临床上发现，甲状腺疾病、贫血、头皮炎、白癜风等都可能导致早期出现白发。尽管年龄对白发的影响很大，但也不能忽略其他因素对头发的影响。为了保持健康的头发，应该注重饮食，摄入足够的营养。例如维生素B、C、E、钙、铁等等，这些营养成分有助于头发生长和维护头发的健康。减少吸烟和饮酒，同时合理安排工作和生活时间，保持良好的精神状态和充足的睡眠。注意保护头发，定期理发、梳头、洗发等。
如果从年轻时开始细心照顾头发，那么就能尽可能减缓头发老化的速度。白发虽然是不可避免的现象，但掌握一些维护头发的健康细节，将有助于减缓头发老化的过程。应该充分了解头发的本质和因素，采取合适的预防措施，在不同的年龄阶段依然拥有一头健康的头发。
