喝羊奶的好处有补钙、增强免疫力、增强记忆力、美容、抗衰老和缓解压力等；喝羊奶的坏处是羊奶叶酸含量较低，容易导致小儿巨幼细胞性贫血，胃肠虚弱的人容易不耐受而发生腹泻。
营养价值羊奶是最接近人奶的高营养乳品，羊奶与牛奶一样有很高的营养和医疗价值。与牛奶相比较，羊奶中的蛋白质、脂肪和钙、磷、维生素C等营养成分含量均比牛奶高，其中含钙量为人奶的5倍，比牛奶多15%。山羊奶本身就是一种独特的天然抗生素，对肺病和呼吸道疾病有很好的疗效。
功效作用1、温润补虚：羊奶甘温质润，有着温润补虚的功效，寒冷虚乏可以食用。2、提高免疫：羊奶中含有超氧化物歧化酶，可以清除自由基，不仅能够提高机体免疫力，还可以美容护肤，延缓衰老。3、润燥解毒：羊奶味甘质润，有着补肺润燥的功效，还能够解毒。4、补钙：羊奶中含有丰富的钙、磷元素，有利于促进骨骼对钙的吸收和贮存。
