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快速拉屎的小技巧 1.踮起脚尖 2.仰卧起坐 3.揉腹部 4.饮食调理 5.

技巧一:不要憋着,有便意就去上厕所,憋久了便意就消失了.

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💡排便小技巧: 1️⃣ 按摩肚脐:取坐位或立位,右手手掌放于脐

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