1、橙子。橙子含有大量的维生素C，并且口感还不错，可以干吃也可以榨汁儿喝
2、柠檬。柠檬含有的维生素C也较多，不仅可以补充维C而且还可以美白，爱美的可以用来美容养颜
3、猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素c，纤维素等营养成分
4、鲜枣。鲜枣维生素C含量丰富，每天吃一把鲜枣，即可满足人体一天的维生素C供应
5、草莓。草莓含有丰富的维生素、微量元素及各种矿物质，每100克草莓含有47mg维生素C，而且比较容易消化
6、木瓜。木瓜也含有丰富的维生素C，每天吃几块木瓜，就可以获取人体每日所需的维生素C含量了
