1、 1，夏季老年人可以常喝些酸奶，不仅有助于消化和吸收，还能增强机体的免疫力，保持肠道健康 ，减少有害菌的侵入 。
2、 2，老年人在夏季常吃些鱼肉，不仅容易消化和吸收，还可以增强 大脑功能， 预防骨质疏松症。
3、 3， 老年人夏季常吃些蓝莓，不仅可以增强抗病能力，还能缓解老年性氇监煜紊记忆衰退， 促进肠胃功能，帮助消化，还可减少心脏病的机率。
4、 4，老年人夏季常吃些豆腐，不仅能补充营养，还能提高机体免疫力，增强抵抗力，可以预防高胆固醇疾病。
5、 5，老年人夏季常吃些木耳，不仅可以补血，润肠，还能增强机体的免疫力 ，对预防脑血栓，心肌梗塞等症有很好的效果。
6、 6，夏季老年人可以吃些桃子，不仅可以提高机体的免疫力，还可以补益气血，调节血糖，滋补身体。
