女人保持年轻的好习惯

 时间:2024-10-11 18:29:12

1、第一,每天吃一颗维生素E。

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2、第二,每天做有氧运动,拉伸运动30分钟。

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3、第三,每天吃一颗钙片。

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4、第四,每天走路8000步以上。

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5、第五,每天保持午睡的习惯,每天午睡20分钟。

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6、第六,没保持好睡眠,8-10小时睡眠时间为佳,尽量11点钟之前睡觉。

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7、第七,每天吃一个苹果。

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8、第八,每天早上喝一杯温开水清理肠道。

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9、第九,每天仰头一分钟,双下巴会慢慢消失。

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