1、一，多吃胡萝卜、豆芽、红枣、橘子等，多补充维生素A和蛋白质。
2、二，学习或看手机一个小时就要休息10分钟。
3、三，防蓝光眼睛。这对保护视力是很有好处的，特别是对于孩子们上网课的时候。
4、四，勤洗手，不要用手揉眼睛，每天坚持做一次做眼保健操。
5、五，晚上看手机可以调到夜间模式，看手机时采用仰卧的姿势这样对伤害比较少。
6、六，多晒太阳注意适当的户外活动。因为晒太阳可以对视网膜产生一种活性物质多巴胺，对促进眼睛的正常发育，抑制眼轴增长有很好的作用。
7、七，长时间盯着电子屏幕，要学会多眨眼，可以缓解视力疲劳。
