日常生活中哪些行为容易造成维生素流失

 时间:2024-10-12 10:07:46

1、有些人总喜欢喝酒,长期大量饮酒会加速消耗体内的维生素B,酒精的代谢必须有维生素B的参与,咱们酒后最好能补充一些维生素B .

日常生活中哪些行为容易造成维生素流失

2、有些烟的离手的人,会造成维生素C的损失,香烟中的焦油等有害成分会大量损耗维生素C,咱们抽烟后一定要多补充一些维生素C的食物。

日常生活中哪些行为容易造成维生素流失

3、人体在大量运动和高强度工作中,会消耗大量的维生素,造成维生素流失。

日常生活中哪些行为容易造成维生素流失

4、人们处在高温和低温环境里,也非常容易造成维生素流失,维生素随出汗流失,低温环境为保持体温也需要大量的维生素参与体温保持。

日常生活中哪些行为容易造成维生素流失

5、服用避孕药会阻碍人体对维生素B6和叶酸和维生素C的吸收。

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6、另外高血压患者服用的利尿剂也容易造成体内维生素的流失,还有服用抗生素等药物都有可能造成体内维生素流失。

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