怎么有效地增高自己的身高方法

1、第一，加强对钙质的补充，当然也不能过量。

2、第二，加强体育锻炼。体育锻炼有助于自己骨骼的增长，尤其类似于篮球运动。

3、第三有意思的走路。抬头挺胸，注意伸展自己的骨骼。

4、第四不要长时间负重。副总会压缩自己的骨骼在一定程度上压缩自己的骨骼。的增长。

5、第五保持自己的正常心态。身体的增长和骨骼的生长不是一时能解决的，一定要注意乐观的心态对待。可能有助于自己的生长。