眼睛疲劳怎么缓解

1、一，看手机，电脑一两个小时要休息10到20分钟。每天看手机电脑不要太长时间。

2、二，工作、学习眼睛疲劳时可以眺望远处10分钟。眺望远处可以缓解视力疲劳。

3、三，做眼保健操。经常做眼保健操，可以有效保护视力。

4、四，按时睡觉，不熬夜，保证充足睡眠。对眼睛也是很好的休息。

5、五，多吃保护眼睛的食物。例如胡萝卜，猪肝，鱼肝油。

6、六，多去大自然走走，看看绿树蓝天。对视力很有好处。

7、七，多喝菊花茶。菊花茶有明目养肝的作用。