1、判断
2、如果你的舌头上齿痕隐隐的，恭喜你，湿气不是太重，如果你的舌苔，两侧，齿痕大而明显，那么你就要当心了
3、治疗方法
4、1.从治疗开始，你不可以再喝冷饮，包括冰水在内。只能喝热水或者温水
5、2.洗澡，洗头一定要用热水，冷水很易使寒气进入人体形成湿气，很多男人会坚持用冷水洗头洗澡，其实这种方法也不对，现代人大多运动减少，以前那样洗澡说是强身健体，是因为老辈锻炼多，寒气进入后，通过汗水就排出了体外，所以可以锻炼意志而强身健体，而现在你寒气进入后，朝九晚五，你的寒气自然淤堵。
6、3.晚上坚持泡15-20分钟的脚，不用过热45度到60度之间，如果有条件，可以在里面加入些许玫瑰花，或者是醋两勺，或者加入几片鲜姜，此方法无论男女都可使用
7、4，如果是女性，可以养成喝玫瑰花水的习惯
8、5，经常按摩脚底穴位，揉热交心
9、6，知道人体的重要位置，肚脐眼。
这个位置要时刻保护好，有水一定要搽干净，、
10、坚持以上习惯一个月最多不超过两个月，你的湿气病一定能痊愈，而且痊愈以后习惯也要保持好，不能再犯，这样才能健康保持
